【最近増えている“後頭部のコリ”と頭痛について｜佐倉市 栄整骨院】

最近の寒さで、
首の後ろ（後頭部付近）の強いコリや、そこからくる肩こり・頭痛を訴える方が佐倉市でも非常に増えています。

特にこの時期は

• 朝の冷え込み
• 乾燥
• 気圧の変化
• スマホ・PC時間の増加
  などが重なり、首の深い筋肉が硬くなりやすい季節です。

なぜ“後頭部のコリ”で頭痛が起こるのか？

後頭部には「後頭下筋群」という、頭の重さを支える小さな筋肉があります。

寒さや長時間の前傾姿勢でこの筋肉が固くなると、

• 頭痛
• 目の奥の疲れ
• めまい
• 肩こりの悪化
• 首を回しづらい
  などの症状が出やすくなります。

さらに後頭部の筋肉が硬くなると、
リンパの流れや血流が悪くなり、自律神経にも影響します。

冷える季節に起こりやすい悪循環

1. 寒い → 首・肩をすくめる
2. 後頭部〜肩に力が入りっぱなし
3. 筋肉が硬くなり血流が悪化
4. 頭痛・肩こり・寝違えが起きやすい
5. また力が入り症状が長引く

この悪循環が“冬の慢性的な首こり”の正体です。

栄整骨院のアプローチ（整体 × 深層筋・リンパ × 姿勢調整）

当院では、
ただのマッサージでは届かない首の深層筋（後頭下筋群）・肩甲骨周りの筋膜・リンパまで整えます。

当院の施術で期待できる変化

• 後頭部の張りが軽くなる
• 頭痛の緩和
• 肩こりの改善
• 血流・リンパの流れ改善
• 姿勢が整って首が軽くなる

スマホ首・デスクワークの方には特に効果的です。

自宅でできる簡単ケア（患者さんにも指導しています）

① 後頭部を温める

ホットタオルで首の付け根〜後頭部を温めると血流が一気に改善します。

② スマホの位置を目の高さに

下を向く角度が10°増えるだけで、首に約5〜6kgの負担が増えます。

③ 寝る前の“肩甲骨呼吸”

肩甲骨を軽く動かしながら大きく呼吸すると、深層筋がゆるみやすくなります。

こんな症状があればご相談ください

• 後頭部のコリ・重だるさ
• 朝起きた瞬間に首が痛い
• 天気で頭痛が出やすい
• パソコン・スマホで首が張る
• 肩こりがずっと続いている

早めに整えることで悪化や再発を防げます。