寒波が来て急に冷え込む時期は、頭痛・めまい・だるさ・眠れないなど、原因がはっきりしない不調が増えやすくなります。
このような症状は、病院の検査では異常が見つからないことも多く、不定愁訴（ふていしゅうそ）と呼ばれることがあります。
佐倉市の栄整骨院では、寒波の影響で起こりやすい不調を「気のせい」で終わらせず、自律神経の乱れ・冷え・血流低下・姿勢の崩れなど体の状態を確認しながら整体で整えていきます。
寒波の時期に増えやすい不定愁訴の症状
寒波や気圧変化がある時期に、次のような症状が出る方は少なくありません。
- 頭痛（緊張型頭痛のような重さ）
- めまい、ふわふわする感じ
- 首こり・肩こり・背中の張り
- だるさ、疲労感、やる気が出ない
- 寝つきが悪い、眠りが浅い
- 胃腸の不調、食欲低下
- 手足の冷え、むくみ
- 息が吸いにくい感じ、動悸のような違和感
これらは寒さで筋肉が固まり、血流が落ちることで起こりやすく、さらに自律神経が乱れることで症状が長引くケースがあります。
寒波で不調が出やすい理由｜自律神経・冷え・血流がポイント
1）冷えによる血流低下で首肩が固まる
寒波で体が冷えると血管が収縮し、首・肩・背中の筋肉がこわばりやすくなります。
その結果、頭痛や重だるさ、目の疲れのような症状につながることがあります。
2）寒暖差と気圧変化で自律神経が乱れやすい
急な冷え込みは体にとってストレスになり、交感神経が優位になりがちです。
すると、睡眠の質が落ちたり、疲れが抜けにくくなり、不定愁訴が出やすい状態になります。
3）姿勢の崩れ・呼吸の浅さで回復力が落ちる
寒い時期は無意識に体が丸まり、呼吸が浅くなりがちです。
首や肩の緊張が強くなり、背中まで硬くなることで全身の不調につながります。
自宅でできる寒波対策セルフケア
寒波の時期は「温める」「緩める」「回復させる」が重要です。
- 首の後ろ・お腹・足首を冷やさない
- 湯船に浸かり体の芯から温める
- 寝る前に深呼吸（吐く息を長めに）
- 朝は白湯や温かい飲み物で内側から温める
- 無理をせず睡眠時間を確保する
セルフケアをしても改善しない場合は、体の緊張が強く、血流が落ちた状態が続いている可能性があります。
佐倉市の栄整骨院の整体でできること｜不定愁訴を根本から整える
栄整骨院では、寒波の時期に増える不調に対して、症状だけを見るのではなく、原因になりやすい部分を丁寧に確認します。
「頭痛やめまいが続く」
「寒くなると体調が崩れる」
「原因不明のだるさが取れない」
このようなお悩みがある方は、早めに体を整えることで、回復がスムーズになることが多いです。
ご相談ください｜寒波で不調が出やすい方へ
寒波の時期の不調は、放置すると慢性化してしまうこともあります。
佐倉市で整骨院・整体をお探しの方は、栄整骨院までお気軽にご相談ください。
※強い胸の痛み、激しい頭痛、片側のしびれや麻痺などがある場合は、医療機関の受診を優先してください。
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